حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو رقم بسيط يربط وزنك بطولك، ويستخدم في جميع أنحاء العالم كفحص سريع لمعرفة ما إذا كان الشخص البالغ ضمن نطاق الوزن الصحي. تعمل هذه الآلة الحاسبة على حل المشكلة وتضع النتيجة في فئات منظمة الصحة العالمية (WHO). إنها إشارة فحص، وليست مقياسًا لدهون الجسم أو الصحة في حد ذاتها، ولكنها سريعة ومجانية وتحتاج فقط إلى رقمين تعرفهما بالفعل.

مؤشر كتلة الجسم هو وزنك بالكيلو جرام مقسومًا على مربع طولك بالأمتار (كجم/م2). على سبيل المثال، 70 كجم على ارتفاع 1.75 متر يعطي مؤشر كتلة الجسم حوالي 22.9. يمكنك إدخال الأرقام الخاصة بك بوحدات مترية أو إمبراطورية وتقوم الأداة بالتحويل حسب الحاجة، لذلك لن تضطر أبدًا إلى إجراء العمليات الحسابية يدويًا.

فئات منظمة الصحة العالمية هي: أقل من 18.5 نقص الوزن، 18.5 إلى 24.9 وزن طبيعي، 25 إلى 29.9 وزن زائد، و 30 أو أكثر سمنة، والتي تنقسم أيضًا إلى الفئات الأولى والثانية والثالثة. وهذه العتبات هي نفسها بالنسبة للرجال والنساء. تسلط الآلة الحاسبة الضوء على النطاق الذي تقع فيه نتيجتك حتى تتمكن من رؤيتها بنظرة سريعة.

مؤشر كتلة الجسم له حدود حقيقية. إنه لا يميز بين العضلات والدهون، ويتجاهل البنية ومكان حمل الوزن، لذلك يمكن أن يخطئ في الحكم على الأشخاص الذين لديهم نفس الطول والوزن والذين لديهم تكوين جسم مختلف تمامًا. إنها أداة فحص على مستوى السكان: مفيدة لاكتشاف المخاوف المحتملة، ولكنها لا يمكن تشخيصها بمفردها. للحصول على صورة أكمل، قم بإقرانها بقياس خصرك أو تقدير الدهون في الجسم.

نظرًا لأنه لا يرى سوى الطول والوزن، فإن مؤشر كتلة الجسم هو الأقل موثوقية في الحالات القصوى وبالنسبة لمجموعات محددة: الأشخاص ذوي العضلات أو الرياضيين (الذين تُقرأ عضلاتهم على أنها وزن زائد)، وبعض كبار السن (الذين يفقدون العضلات)، وأي شخص لديه بنية غير عادية. إنه غير مصمم للأطفال أو المراهقين أو الحمل، الذين يحتاجون إلى مخططات خاصة بالعمر والحالة. إذا كان أي من هذه ينطبق عليك، تعامل مع الرقم بحذر واطلب من الطبيب المرجع الصحيح.

إلى جانب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك، تعرض الأداة نطاق الوزن الفعلي الذي من شأنه أن يبقيك في الفئة الطبيعية بالنسبة لطولك، والذي غالبًا ما يكون أكثر فائدة من النتيجة الفردية لأنه يمنحك هدفًا ملموسًا تسعى إلى تحقيقه. إذا قمت بإدخال عمرك، فإنه يظهر أيضًا نطاقًا مرجعيًا شائع الاستخدام معدّلًا حسب العمر، نظرًا لأن مؤشر كتلة الجسم المرتبط بأقل المخاطر الصحية يميل إلى الارتفاع قليلاً مع تقدم البالغين في السن. يتم حساب كل شيء في متصفحك، ويمكنك التبديل بين الوحدات المترية والوحدات الإمبراطورية في أي وقت.