Calculadora de IMC

O Índice de Massa Corporal (IMC) é um número simples que relaciona o seu peso com a sua altura, usado em todo o mundo como uma verificação rápida de rastreio para saber se um adulto está numa faixa de peso saudável. Esta calculadora fá-lo e coloca o resultado nas categorias da Organização Mundial da Saúde (OMS). É um sinal de rastreio, não uma medida da gordura corporal ou da saúde por si só, mas é rápido, gratuito e só precisa de dois números que já conhece.

O IMC é o seu peso em quilogramas dividido pelo quadrado da sua altura em metros (kg/m²). Por exemplo, 70 kg a 1,75 m dá um IMC de cerca de 22,9. Pode introduzir os seus valores em unidades métricas ou imperiais e a ferramenta converte conforme necessário, para nunca ter de fazer as contas à mão.

As categorias da OMS são: abaixo de 18,5 baixo peso, 18,5 a 24,9 peso normal, 25 a 29,9 excesso de peso, e 30 ou acima obesidade, que se subdivide ainda nas classes I, II e III. Estes limiares são os mesmos para homens e mulheres. A calculadora destaca em que faixa cai o seu resultado para o ver num relance.

O IMC tem limites reais. Não distingue músculo de gordura, e ignora a constituição física e onde acumulas peso, por isso pode avaliar mal pessoas com a mesma altura e peso mas composições corporais muito diferentes. É uma ferramenta de rastreio ao nível populacional: útil para detetar uma possível preocupação, mas nunca um diagnóstico por si só. Para um quadro mais completo, combina-o com a sua medida da cintura ou uma estimativa da gordura corporal.

Como só vê a altura e o peso, o IMC é menos fiável nos extremos e para grupos específicos: pessoas muito musculadas ou atléticas (cujo músculo aparece como excesso de peso), alguns adultos mais velhos (que perdem músculo), e qualquer pessoa com uma constituição invulgar. Não foi concebido para crianças, adolescentes ou gravidez, que precisam de tabelas específicas para a idade e a situação. Se algum destes casos se aplica a si, encara o número com cautela e pede a um médico a referência certa.

A par do seu IMC, a ferramenta mostra a faixa de peso concreta que o manteria na categoria normal para a sua altura, o que costuma ser mais útil do que o valor isolado, porque lhe dá um alvo concreto para procurar atingir. Se introduzir a sua idade, mostra também uma faixa de referência ajustada à idade de uso comum, já que o IMC associado ao menor risco de saúde tende a subir ligeiramente à medida que os adultos envelhecem. Tudo é calculado no seu navegador, e pode alternar entre unidades métricas e imperiais a qualquer momento.