BMI 계산기

체질량 지수(BMI)는 체중과 키를 연결하는 간단한 숫자로, 전 세계적으로 성인이 건강한 체중 범위에 있는지 확인하는 빠른 선별 검사로 사용돼요. 이 계산기는 이를 계산하고 결과를 세계보건기구(WHO) 카테고리에 배치해요. 그 자체로 체지방이나 건강을 측정하는 것이 아닌 선별 신호이지만 빠르고 무료이며 이미 알고 있는 숫자 두 개만 있으면 돼요.

BMI는 체중(kg)을 키(미터)의 제곱으로 나눈 값이에요(kg/m²). 예를 들어, 1.75m에서 70kg의 BMI는 약 22.9예요. 미터법이나 영국식 단위로 수치를 입력할 수 있으며 필요에 따라 도구가 변환되므로 손으로 계산할 필요가 없어요.

WHO 범주는 저체중 18.5 미만, 정상 체중 18.5~24.9, 과체중 25~29.9, 비만 30 이상으로 등급 I, II, III으로 분류돼요. 이 기준점은 남성과 여성 모두 동일해요. 계산기는 결과가 어느 밴드에 속하는지 강조 표시하므로 한 눈에 확인할 수 있어요.

BMI에는 실제 한계가 있어요. 근육과 지방을 구분하지 않고 체격과 체중을 무시하므로 키와 체중이 같은 사람이라도 체성분이 매우 다른 사람들을 잘못 판단할 수 있어요. 이는 인구 수준의 선별 도구예요. 가능한 우려 사항을 찾아내는 데 유용하지만 자체적으로 진단할 수는 없어요. 더 자세한 정보를 얻으려면 허리 측정값이나 체지방 추정치와 함께 사용하세요.

키와 몸무게만 보기 때문에 BMI는 극단적인 경우와 특정 그룹, 즉 매우 근육질이거나 운동량이 많은 사람(근육이 과체중으로 읽히는 사람), 일부 노년층(근육이 감소한 사람), 특이한 체격을 가진 사람의 경우 신뢰도가 가장 낮아요. 이는 연령 및 상황별 차트가 필요한 어린이, 청소년 또는 임신을 위해 설계되지 않았어요. 이들 중 하나라도 해당된다면, 해당 번호를 주의 깊게 다루시고 의사에게 올바른 참조를 요청하세요.

BMI와 함께 이 도구는 키에 대한 일반 범주에 속하는 실제 체중 범위를 표시해요. 이는 목표로 삼을 구체적인 목표를 제공하므로 단일 점수보다 더 유용할 때가 많아요. 나이를 입력하면 가장 낮은 건강 위험과 관련된 BMI가 성인이 나이가 들수록 약간 증가하는 경향이 있기 때문에 일반적으로 사용되는 연령 조정 참조 범위도 표시돼요. 모든 것이 브라우저에서 계산되며 언제든지 미터법과 영국식 단위 간에 전환할 수 있어요.