Calculator IMC

Indicele de masă corporală (IMC) este un număr simplu care raportează greutatea ta la înălțimea ta, folosit în toată lumea ca o verificare rapidă pentru a evalua dacă un adult se află într-un interval de greutate sănătos. Acest calculator îl determină și plasează rezultatul în categoriile Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Este un semnal de screening, nu o măsură a grăsimii corporale sau a sănătății în sine, dar este rapid, gratuit și are nevoie doar de două numere pe care le știi deja.

IMC este greutatea ta în kilograme împărțită la pătratul înălțimii tale în metri (kg/m²). De exemplu, 70 kg la 1,75 m dau un IMC de aproximativ 22,9. Poți introduce cifrele în unități metrice sau imperiale, iar instrumentul convertește după cum e nevoie, deci nu trebuie niciodată să faci calculele manual.

Categoriile OMS sunt: sub 18,5 subponderal, 18,5 până la 24,9 greutate normală, 25 până la 29,9 supraponderal, și 30 sau peste obezitate, care este împărțită mai departe în clasele I, II și III. Aceste praguri sunt aceleași pentru bărbați și femei. Calculatorul evidențiază în ce bandă se încadrează rezultatul tău, ca să îl vezi dintr-o privire.

IMC are limite reale. Nu face distincția între mușchi și grăsime și ignoră constituția și locul unde îți porți greutatea, deci poate evalua greșit persoane de aceeași înălțime și greutate care au compoziții corporale foarte diferite. Este un instrument de screening la nivel de populație: util pentru a depista o posibilă problemă, dar niciodată un diagnostic în sine. Pentru o imagine mai completă, îl poți asocia cu măsura taliei sau cu o estimare a grăsimii corporale.

Fiindcă vede doar înălțimea și greutatea, IMC este cel mai puțin fiabil la extreme și pentru anumite grupuri: persoanele foarte musculoase sau atletice (la care mușchiul apare ca greutate în exces), unii adulți în vârstă (care pierd masă musculară) și oricine cu o constituție neobișnuită. Nu este conceput pentru copii, adolescenți sau sarcină, care au nevoie de tabele specifice vârstei și situației. Dacă vreuna dintre acestea ți se aplică, tratează numărul cu prudență și cere-i unui medic reperul potrivit.

Pe lângă IMC, instrumentul îți arată intervalul real de greutate care te-ar menține în categoria normală pentru înălțimea ta, ceea ce este adesea mai util decât scorul unic, pentru că îți dă o țintă concretă spre care să tinzi. Dacă introduci vârsta, îți arată și un interval de referință ajustat după vârstă folosit frecvent, deoarece IMC-ul asociat celui mai mic risc de sănătate tinde să crească ușor pe măsură ce adulții îmbătrânesc. Totul se calculează în browserul tău și poți comuta oricând între unități metrice și imperiale.