Калькулятор ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) это простое число, связывающее ваш вес с ростом, которое во всём мире используется как быстрая скрининговая проверка того, находится ли взрослый человек в здоровом диапазоне веса. Этот калькулятор рассчитывает его и относит результат к категориям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Это скрининговый сигнал, а не мера жировой массы или здоровья сама по себе, но он быстрый, бесплатный и требует всего двух чисел, которые вы уже знаете.

ИМТ это ваш вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах (кг/м²). Например, 70 кг при росте 1,75 м дают ИМТ около 22,9. Вы можете вводить данные в метрических или имперских единицах, и инструмент выполнит нужный пересчёт, так что считать вручную не придётся.

Категории ВОЗ таковы: ниже 18,5 недостаточный вес, от 18,5 до 24,9 нормальный вес, от 25 до 29,9 избыточный вес и 30 и выше ожирение, которое дополнительно делится на классы I, II и III. Эти пороги одинаковы для мужчин и женщин. Калькулятор подсвечивает, в какую зону попадает ваш результат, чтобы это было видно сразу.

У ИМТ есть реальные пределы. Он не различает мышцы и жир и не учитывает телосложение и то, где именно распределён вес, поэтому может неверно оценить людей одинакового роста и веса с очень разным составом тела. Это скрининговый инструмент популяционного уровня: полезен, чтобы заметить возможную проблему, но никогда не является диагнозом сам по себе. Для более полной картины дополните его измерением талии или оценкой процента жира.

Поскольку он видит только рост и вес, ИМТ наименее надёжен в крайних случаях и для отдельных групп: очень мускулистые или атлетичные люди (у которых мышцы читаются как лишний вес), часть пожилых людей (теряющих мышечную массу) и все, у кого необычное телосложение. Он не рассчитан на детей, подростков и беременность, для которых нужны таблицы с учётом возраста и ситуации. Если что-то из этого относится к вам, относитесь к числу осторожно и попросите врача указать правильный ориентир.

Наряду с ИМТ инструмент показывает фактический диапазон веса, который удержал бы вас в нормальной категории при вашем росте, и это часто полезнее одного числа, потому что даёт конкретный ориентир. Если вы укажете возраст, он также покажет распространённый скорректированный по возрасту диапазон, поскольку ИМТ, связанный с наименьшим риском для здоровья, с возрастом обычно немного возрастает. Всё рассчитывается в вашем браузере, и вы можете в любой момент переключаться между метрическими и имперскими единицами.