Bereken je Body Mass Index op basis van gewicht en lengte in metrische of imperiale eenheden. Zie je WHO-categorie, je gezonde gewichtsbereik en een leeftijdsgebonden referentie.
Hoe gebruik je BMI-calculator
Kies metrische of imperiale eenheden.
Voer je gewicht en lengte in, en optioneel je leeftijd voor een leeftijdsgebonden bereik.
Lees je BMI, categorie en het gezonde gewichtsbereik voor je lengte.
Body Mass Index (BMI) is een eenvoudig getal dat je gewicht in verhouding tot je lengte weergeeft. Het wordt wereldwijd gebruikt als snelle screeningcheck om te zien of een volwassene een gezond gewicht heeft. Deze calculator berekent het en plaatst het resultaat in de categorieën van de World Health Organization (WHO). Het is een screeningssignaal, geen maat voor lichaamsvet of gezondheid op zichzelf, maar het is snel, gratis en heeft maar twee getallen nodig die je al kent.
BMI is je gewicht in kilogram gedeeld door het kwadraat van je lengte in meters (kg/m²). Bijvoorbeeld: 70 kg bij 1,75 m geeft een BMI van ongeveer 22,9. Je kunt je waarden in metrische of imperiale eenheden invoeren en de tool rekent ze zo nodig om, zodat je nooit zelf hoeft te rekenen.
De WHO-categorieën zijn: onder 18,5 ondergewicht, 18,5 tot 24,9 normaal gewicht, 25 tot 29,9 overgewicht, en 30 of hoger obesitas, wat verder wordt onderverdeeld in klasse I, II en III. Deze grenswaarden zijn hetzelfde voor mannen en vrouwen. De calculator markeert in welke categorie jouw resultaat valt, zodat je het in één oogopslag ziet.
BMI heeft echte beperkingen. Het maakt geen onderscheid tussen spieren en vet, en negeert lichaamsbouw en waar je gewicht zit, waardoor het mensen met dezelfde lengte en hetzelfde gewicht maar een heel andere lichaamssamenstelling verkeerd kan inschatten. Het is een screeningsinstrument op bevolkingsniveau: nuttig om een mogelijk probleem op te sporen, maar op zichzelf nooit een diagnose. Voor een completer beeld combineer je het met je buikomvang of een schatting van je lichaamsvet.
Omdat het alleen naar lengte en gewicht kijkt, is BMI het minst betrouwbaar bij de uitersten en voor specifieke groepen: zeer gespierde of atletische mensen (bij wie spieren als overgewicht meetellen), sommige oudere volwassenen (die spieren verliezen), en iedereen met een ongewone lichaamsbouw. Het is niet bedoeld voor kinderen, tieners of tijdens de zwangerschap, die leeftijds- en situatiespecifieke tabellen nodig hebben. Als een van deze op jou van toepassing is, ga dan voorzichtig met het getal om en vraag een arts om de juiste referentie.
Naast je BMI toont de tool het daadwerkelijke gewichtsbereik dat je in de categorie normaal gewicht zou houden voor jouw lengte, wat vaak nuttiger is dan de enkele score omdat het je een concreet doel geeft om naar te streven. Als je je leeftijd invoert, toont het ook een veelgebruikt voor leeftijd gecorrigeerd referentiebereik, aangezien de BMI met het laagste gezondheidsrisico meestal iets stijgt naarmate volwassenen ouder worden. Alles wordt in je browser berekend, en je kunt op elk moment wisselen tussen metrische en imperiale eenheden.
Veelgestelde vragen
BMI is je gewicht in kilogram gedeeld door het kwadraat van je lengte in meters (kg/m²). Bijvoorbeeld, 70 kg bij 1,75 m geeft een BMI van ongeveer 22,9.
De WHO definieert: onder 18,5 ondergewicht, 18,5 tot 24,9 normaal gewicht, 25 tot 29,9 overgewicht, en 30 of meer obesitas, wat is opgesplitst in klassen I, II en III.
Nee. BMI negeert spiermassa, lichaamsbouw, leeftijd en vetverdeling, dus atleten en oudere volwassenen kunnen verkeerd worden ingedeeld. Behandel het als een ruwe screeninggids, niet als een diagnose.
De optimale BMI heeft de neiging licht te stijgen met de leeftijd. Als je je leeftijd invoert, toont de tool het veelgebruikte leeftijdsgecorrigeerde normale bereik voor volwassenen naast het standaard WHO-bereik.
Nee. De standaard BMI-categorieën voor volwassenen gelden niet voor kinderen, tieners of zwangere mensen, die leeftijds- en situatiespecifieke grafieken nodig hebben. Vraag een arts om de juiste referentie.
Voor volwassenen is het normale WHO-bereik 18,5 tot 24,9. De calculator toont ook het werkelijke gewichtsbereik dat je voor jouw lengte in deze band houdt.
Deze tool is alleen voor algemene informatie en oriëntatie. De uitkomst is een schatting, geen medische diagnose en geen vervanging voor professioneel advies. Bespreek je eigen situatie met een arts.
Deze tool insluiten
Voeg deze tool toe aan je eigen website. Kopieer het fragment hieronder. Het blijft automatisch up-to-date.
<iframe src="https://monu.tools/embed/nl/bmi-rechner" width="100%" height="640" style="border:1px solid #e5e5e5;border-radius:12px;max-width:680px" loading="lazy" title="Monu Tools"></iframe>Gerelateerde tools
Schat je dagelijkse eiwitbehoefte op basis van je lichaamsgewicht en doel, van algemene gezondheid tot spieropbouw of vetverlies. Metrische en imperiale eenheden.
Schat je dagelijkse caloriebehoefte (BMR en TDEE) op basis van je geslacht, leeftijd, lengte, gewicht en activiteitsniveau, met doelen voor afvallen, op gewicht blijven of aankomen.
Schat je basaalmetabolisme, de calorieën die je lichaam in rust verbrandt, met de formules van Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict en Katch-McArdle, plus je TDEE voor je activiteitsniveau.
Schat je vetpercentage met de US Navy tape-methode of een BMI-gebaseerde formule, plus je vetmassa en vetvrije massa, in metrische of imperiale eenheden.