Calculadora d'IMC

L'Índex de Massa Corporal (IMC) és un número simple que relaciona el teu pes amb la teva alçada, utilitzat arreu del món com a comprovació ràpida de cribratge per saber si un adult està dins d'un rang de pes saludable. Aquesta calculadora el resol i situa el resultat en les categories de l'Organització Mundial de la Salut (OMS). És un senyal de cribratge, no una mesura del greix corporal ni de la salut per si mateixa, però és ràpid, gratuït i només necessita dos números que ja saps.

L'IMC és el teu pes en quilograms dividit pel quadrat de la teva alçada en metres (kg/m²). Per exemple, 70 kg a 1,75 m dóna un IMC d'uns 22,9. Pots introduir les teves xifres en unitats mètriques o imperials i l'eina fa la conversió segons calgui, així que no has de fer mai els càlculs a mà.

Les categories de l'OMS són: per sota de 18,5 pes insuficient, de 18,5 a 24,9 pes normal, de 25 a 29,9 sobrepès, i 30 o més obesitat, que se subdivideix en les classes I, II i III. Aquests llindars són els mateixos per a homes i dones. La calculadora ressalta a quina franja cau el teu resultat perquè el vegis d'un cop d'ull.

L'IMC té límits reals. No distingeix el múscul del greix, i ignora la constitució i on portes el pes, així que pot jutjar malament persones de la mateixa alçada i pes que tenen composicions corporals molt diferents. És una eina de cribratge a escala poblacional: útil per detectar una possible preocupació, però mai un diagnòstic per si sola. Per obtenir una imatge més completa, combina'l amb la mesura de la teva cintura o una estimació del greix corporal.

Com que només veu l'alçada i el pes, l'IMC és menys fiable als extrems i per a grups concrets: persones molt musculoses o atlètiques (el múscul de les quals es llegeix com a excés de pes), alguns adults grans (que perden múscul), i qualsevol amb una constitució inusual. No està dissenyat per a nens, adolescents ni l'embaràs, que necessiten gràfics específics per edat i situació. Si algun d'aquests casos t'aplica, tracta el número amb cautela i pregunta a un metge quina és la referència correcta.

Juntament amb el teu IMC, l'eina mostra el rang de pes real que et mantindria a la categoria normal per a la teva alçada, cosa que sovint és més útil que la puntuació única perquè et dóna un objectiu concret al qual apuntar. Si introdueixes la teva edat, també mostra un rang de referència ajustat per edat d'ús comú, ja que l'IMC vinculat al menor risc per a la salut tendeix a pujar lleugerament a mesura que els adults es fan grans. Tot es calcula al teu navegador, i pots canviar entre unitats mètriques i imperials en qualsevol moment.