BMI-beregner

Body Mass Index (BMI) er et simpelt tal, der relaterer din vægt til din højde, brugt verden over som en hurtig screeningskontrol af, om en voksen er i et sundt vægtinterval. Denne beregner regner det ud og placerer resultatet i Verdenssundhedsorganisationens (WHO) kategorier. Det er et screeningssignal, ikke et mål for kropsfedt eller sundhed i sig selv, men det er hurtigt, gratis og kræver kun to tal, du allerede kender.

BMI er din vægt i kilogram divideret med kvadratet på din højde i meter (kg/m²). For eksempel giver 70 kg ved 1,75 m et BMI på omkring 22,9. Du kan indtaste dine tal i metriske eller britiske enheder, og værktøjet konverterer efter behov, så du aldrig behøver at lave beregningen i hånden.

WHO-kategorierne er: under 18,5 undervægt, 18,5 til 24,9 normalvægt, 25 til 29,9 overvægt og 30 eller derover fedme, som yderligere opdeles i klasse I, II og III. Disse tærskler er de samme for mænd og kvinder. Beregneren fremhæver, hvilket bånd dit resultat falder i, så du kan se det ved et enkelt blik.

BMI har reelle begrænsninger. Det skelner ikke muskel fra fedt, og det ignorerer bygning og hvor du bærer vægten, så det kan fejlvurdere folk med samme højde og vægt, der har meget forskellige kropssammensætninger. Det er et screeningsværktøj på befolkningsniveau: nyttigt til at spotte en mulig bekymring, men aldrig en diagnose i sig selv. For et fyldigere billede kan du kombinere det med dit taljemål eller et estimat af kropsfedt.

Fordi det kun ser højde og vægt, er BMI mindst pålidelig ved yderpunkterne og for bestemte grupper: meget muskuløse eller atletiske personer (hvis muskler læses som overskydende vægt), nogle ældre voksne (der taber muskelmasse) og enhver med en usædvanlig bygning. Det er ikke designet til børn, teenagere eller graviditet, som kræver alders- og situationsspecifikke diagrammer. Hvis noget af dette gælder dig, så behandl tallet med forsigtighed og bed en læge om den rette reference.

Ved siden af dit BMI viser værktøjet det faktiske vægtinterval, der ville holde dig i normalkategorien for din højde, hvilket ofte er mere nyttigt end den enkelte score, fordi det giver dig et konkret mål at sigte efter. Hvis du indtaster din alder, viser det også et almindeligt brugt aldersjusteret referenceinterval, da det BMI, der er forbundet med den laveste helbredsrisiko, har tendens til at stige lidt, når voksne bliver ældre. Alt beregnes i din browser, og du kan skifte mellem metriske og britiske enheder når som helst.