Калькулятор ІМТ
Розрахуйте свій індекс маси тіла за вагою та зростом у метричних чи імперських одиницях. Перегляньте свою категорію ВООЗ, здоровий діапазон ваги та віковий орієнтир.
Пов'язані інструменти
Як користуватися Калькулятор ІМТ
- 01
Виберіть метричні чи імперські одиниці.
- 02
Введіть свою вагу та зріст і за бажанням вік для вікового діапазону.
- 03
Прочитайте свій ІМТ, категорію та здоровий діапазон ваги для вашого зросту.
Як працює ІМТ
Індекс маси тіла (ІМТ) це просте число, що співвідносить вашу вагу зі зростом, і його використовують у всьому світі як швидку скринінгову перевірку того, чи перебуває доросла людина у здоровому діапазоні ваги. Цей калькулятор обчислює його і відносить результат до категорій Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ). Це скринінговий сигнал, а не самостійна міра жиру в тілі чи здоров'я, але він швидкий, безкоштовний і потребує лише двох чисел, які ви вже знаєте.
Формула
ІМТ це ваша вага в кілограмах, поділена на квадрат зросту в метрах (кг/м²). Наприклад, 70 кг за зросту 1,75 м дають ІМТ приблизно 22,9. Ви можете вводити свої дані в метричних чи імперських одиницях, і інструмент перерахує їх за потреби, тож рахувати вручну не доведеться.
Категорії ВООЗ
Категорії ВООЗ такі: нижче 18,5 недостатня вага, від 18,5 до 24,9 нормальна вага, від 25 до 29,9 надмірна вага, а 30 і вище ожиріння, яке додатково поділяють на класи I, II і III. Ці межі однакові для чоловіків і жінок. Калькулятор підсвічує, у яку смугу потрапляє ваш результат, щоб ви побачили це з першого погляду.
Обмеження
ІМТ має реальні обмеження. Він не відрізняє м'язи від жиру і не враховує будову тіла та те, де саме розподілена вага, тож може хибно оцінити людей однакового зросту й ваги з дуже різним складом тіла. Це скринінговий інструмент популяційного рівня: корисний, щоб помітити можливу проблему, але ніколи не діагноз сам собою. Для повнішої картини поєднайте його з обхватом талії або оцінкою жиру в тілі.
Коли ІМТ менш точний
Оскільки він бачить лише зріст і вагу, ІМТ найменш надійний на крайніх значеннях і для окремих груп: дуже м'язистих чи спортивних людей (у яких м'язи зчитуються як надмірна вага), деяких літніх людей (які втрачають м'язи) і всіх із незвичайною будовою тіла. Він не призначений для дітей, підлітків чи вагітності, для яких потрібні таблиці з урахуванням віку і ситуації. Якщо щось із цього стосується вас, ставтеся до числа обережно і запитайте лікаря про правильний орієнтир.
Ваш здоровий діапазон ваги
Поряд з ІМТ інструмент показує фактичний діапазон ваги, який утримував би вас у нормальній категорії для вашого зросту, і це часто корисніше за одну оцінку, бо дає конкретну ціль. Якщо ви введете свій вік, він також покаже поширений скоригований за віком орієнтовний діапазон, оскільки ІМТ, пов'язаний із найнижчим ризиком для здоров'я, з віком у дорослих трохи зростає. Усе обчислюється у вашому браузері, і ви будь-коли можете перемикатися між метричними та імперськими одиницями.
Поширені запитання
Як розраховується ІМТ?
ІМТ це ваша вага в кілограмах, поділена на квадрат вашого зросту в метрах (кг/м²). Наприклад, 70 кг при 1,75 м дають ІМТ близько 22,9.
Що означають категорії?
ВООЗ визначає: менше 18,5 недостатня вага, від 18,5 до 24,9 нормальна вага, від 25 до 29,9 надмірна вага, а 30 чи більше ожиріння, яке поділяється на класи I, II та III.
Чи точний ІМТ для всіх?
Ні. ІМТ ігнорує м'язову масу, статуру, вік та розподіл жиру, тож спортсмени й люди похилого віку можуть бути класифіковані неправильно. Сприймайте його як приблизний скринінговий орієнтир, а не діагноз.
Що таке віковий діапазон?
Оптимальний ІМТ зазвичай трохи зростає з віком. Якщо ви введете свій вік, інструмент покаже поширений нормальний діапазон для дорослих з урахуванням віку поруч зі стандартним діапазоном ВООЗ.
Джерела
Цей інструмент призначений лише для загальної інформації та попередньої оцінки. Результат це оцінка, а не медичний діагноз чи заміна консультації фахівця. Обговори свою ситуацію з лікарем.