Beräkna ditt Body Mass Index utifrån vikt och längd i metriska eller imperiska enheter. Se din WHO-kategori, ditt hälsosamma viktintervall och en åldersbaserad referens.
Så använder du BMI-kalkylator
Välj metriska eller imperiska enheter.
Ange din vikt och längd, och eventuellt din ålder för ett åldersbaserat intervall.
Läs av ditt BMI, din kategori och det hälsosamma viktintervallet för din längd.
Body Mass Index (BMI) är ett enkelt tal som relaterar din vikt till din längd, använt över hela världen som en snabb screeningkontroll av om en vuxen ligger i ett hälsosamt viktintervall. Den här kalkylatorn räknar ut det och placerar resultatet i Världshälsoorganisationens (WHO) kategorier. Det är en screeningsignal, inte ett mått på kroppsfett eller hälsa i sig, men det går snabbt, är gratis och kräver bara två tal du redan känner till.
BMI är din vikt i kilogram dividerat med kvadraten på din längd i meter (kg/m²). Till exempel ger 70 kg vid 1,75 m ett BMI på ungefär 22,9. Du kan ange dina siffror i metriska eller brittiska enheter så konverterar verktyget efter behov, så du aldrig behöver göra beräkningen för hand.
WHO-kategorierna är: under 18,5 undervikt, 18,5 till 24,9 normalvikt, 25 till 29,9 övervikt, och 30 eller mer fetma, som delas vidare i klasserna I, II och III. Dessa tröskelvärden är desamma för män och kvinnor. Kalkylatorn markerar vilket band ditt resultat hamnar i så du ser det vid en blick.
BMI har verkliga begränsningar. Det skiljer inte muskler från fett, och det bortser från kroppsbyggnad och var du bär vikten, så det kan felbedöma personer med samma längd och vikt som har mycket olika kroppssammansättning. Det är ett screeningverktyg på befolkningsnivå: användbart för att upptäcka en möjlig oro, men aldrig en diagnos i sig. För en fylligare bild, kombinera det med ditt midjemått eller en uppskattning av kroppsfett.
Eftersom det bara ser längd och vikt är BMI minst tillförlitligt vid ytterligheterna och för särskilda grupper: mycket muskulösa eller vältränade personer (vars muskler läses som övervikt), vissa äldre vuxna (som förlorar muskler), och alla med en ovanlig kroppsbyggnad. Det är inte utformat för barn, tonåringar eller graviditet, som behöver ålders- och situationsspecifika diagram. Om något av detta gäller dig, behandla talet med försiktighet och be en läkare om rätt referens.
Vid sidan av ditt BMI visar verktyget det faktiska viktintervall som skulle hålla dig i normalkategorin för din längd, vilket ofta är mer användbart än det enskilda värdet eftersom det ger dig ett konkret mål att sikta på. Om du anger din ålder visar det också ett vanligt förekommande åldersjusterat referensintervall, eftersom det BMI som kopplas till lägst hälsorisk tenderar att stiga något när vuxna blir äldre. Allt beräknas i din webbläsare, och du kan växla mellan metriska och brittiska enheter när som helst.
Vanliga frågor
BMI är din vikt i kilogram delat med kvadraten på din längd i meter (kg/m²). Till exempel ger 70 kg vid 1,75 m ett BMI på ungefär 22,9.
WHO definierar: under 18,5 undervikt, 18,5 till 24,9 normalvikt, 25 till 29,9 övervikt, och 30 eller mer fetma, som delas in i klasserna I, II och III.
Nej. BMI bortser från muskelmassa, kroppsbyggnad, ålder och fettfördelning, så idrottare och äldre kan klassificeras fel. Betrakta det som en grov vägledning för screening, inte en diagnos.
Det optimala BMI:t tenderar att stiga något med åldern. Om du anger din ålder visar verktyget det vanligt använda åldersjusterade normalintervallet för vuxna jämte WHO:s standardintervall.
Det här verktyget är bara till för allmän information och en första koll. Resultatet är en uppskattning, inte en medicinsk diagnos eller en ersättning för professionell rådgivning. Prata med en läkare om din egen situation.
Bädda in det här verktyget
Lägg till det här verktyget på din egen webbplats. Kopiera kodsnutten nedan; den hålls automatiskt uppdaterad.
<iframe src="https://monu.tools/embed/sv/bmi-rechner" width="100%" height="640" style="border:1px solid #e5e5e5;border-radius:12px;max-width:680px" loading="lazy" title="Monu Tools"></iframe>Relaterade verktyg
Uppskatta ditt dagliga proteinbehov utifrån din kroppsvikt och ditt mål, från allmän hälsa till att bygga muskler eller förlora fett. Metriska och imperiska enheter.
Uppskatta ditt dagliga kaloribehov (BMR och TDEE) utifrån kön, ålder, längd, vikt och aktivitetsnivå, med mål för att gå ner, behålla eller gå upp i vikt.
Uppskatta din basala ämnesomsättning, kalorierna din kropp förbränner i vila, med ekvationerna Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict och Katch-McArdle, plus din TDEE för din aktivitetsnivå.
Uppskatta din kroppsfettsprocent med US Navy-måttbandsmetoden eller en BMI-baserad formel, plus din fettmassa och fettfria massa, i metriska eller brittiska enheter.