BMI 計算機

身體質量指數 (BMI) 是一個簡單的數字，將你的體重與身高聯繫起來，在全球範圍內用於快速篩檢成年人是否處於健康體重範圍內。此計算器計算出結果並將結果歸類為世界衛生組織 (WHO) 類別。它是一種篩檢訊號，本身並不是身體脂肪或健康狀況的衡量標準，但它快速、免費，並且只需要你已知的兩個數字。

BMI 是你的體重（公斤）除以身高（公尺）的平方 (kg/m²)。例如，1.75 m 處的 70 kg 給出的 BMI 約為 22.9。你可以以公製或英制單位輸入數字，該工具會根據需要進行轉換，因此你無需手動進行數學計算。

WHO分類為：18.5以下體重不足、18.5至24.9正常體重、25至29.9超重、30以上肥胖，進一步分為I、II、III級。這些閾值對於男性和女性是相同的。計算器會反白你的結果屬於哪個範圍，以便你一目了然。

BMI 確實有限制。它不區分肌肉和脂肪，並且忽略體形和體重部位，因此它可能會誤判身高和體重相同但身體組成差異很大的人。它是一種人群層面的篩檢工具：對於發現可能存在的問題很有用，但它本身並不能做出診斷。為了獲得更全面的圖片，請將其與你的腰圍測量或體脂估算值配對。

因為它只考慮身高和體重，所以 BMI 在極端情況下和特定群體中最不可靠：肌肉發達或運動能力強的人（其肌肉顯示為超重）、一些老年人（肌肉流失）以及任何體形異常的人。它不是為兒童、青少年或孕婦設計的，因為他們需要針對特定年齡和情況的圖表。如果你遇到這些情況，請謹慎對待該數字並向醫生詢問正確的參考資訊。

除了你的體重指數外，該工具還顯示實際體重範圍，使你的身高保持在正常範圍內，這通常比單一分數更有用，因為它為你提供了一個具體的目標。如果你輸入年齡，它還會顯示常用的年齡調整參考範圍，因為隨著成年人年齡的增長，與最低健康風險相關的體重指數往往會略有上升。一切都在你的瀏覽器中計算，你可以隨時在公制和英制單位之間切換。