Kalkulačka BMI

Index telesnej hmotnosti (BMI) je jednoduché číslo, ktoré dáva do súvisu vašu hmotnosť a výšku, používané celosvetovo ako rýchla skríningová kontrola, či sa dospelý nachádza v zdravom hmotnostnom rozpätí. Táto kalkulačka ho vypočíta a zaradí výsledok do kategórií Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). Je to skríningový signál, nie miera telesného tuku ani zdravia samého osebe, ale je rýchly, bezplatný a potrebuje len dve čísla, ktoré už poznáte.

BMI je vaša hmotnosť v kilogramoch delená druhou mocninou vašej výšky v metroch (kg/m²). Napríklad 70 kg pri 1,75 m dáva BMI približne 22,9. Svoje údaje môžete zadať v metrických alebo imperiálnych jednotkách a nástroj ich podľa potreby prevedie, takže nikdy nemusíte počítať ručne.

Kategórie WHO sú: pod 18,5 podváha, 18,5 až 24,9 normálna hmotnosť, 25 až 29,9 nadváha a 30 alebo viac obezita, ktorá sa ďalej delí na triedy I, II a III. Tieto prahy sú rovnaké pre mužov aj ženy. Kalkulačka zvýrazní, do ktorého pásma váš výsledok patrí, takže ho vidíte na prvý pohľad.

BMI má skutočné hranice. Nerozlišuje sval od tuku a nezohľadňuje stavbu tela ani to, kde hmotnosť nosíte, takže môže nesprávne posúdiť ľudí s rovnakou výškou a hmotnosťou, ktorí majú veľmi odlišné zloženie tela. Je to skríningový nástroj na úrovni populácie: užitočný na odhalenie možného problému, ale nikdy nie diagnóza samého osebe. Pre ucelenejší obraz ho spárujte s mierou obvodu pása alebo odhadom telesného tuku.

Keďže vidí len výšku a hmotnosť, BMI je najmenej spoľahlivý na extrémoch a pri určitých skupinách: veľmi svalnatí alebo atletickí ľudia (ktorých sval sa číta ako nadbytočná hmotnosť), niektorí starší dospelí (ktorí strácajú sval) a ktokoľvek s nezvyčajnou stavbou tela. Nie je určený pre deti, dospievajúcich ani tehotenstvo, ktoré potrebujú tabuľky špecifické pre vek a situáciu. Ak sa vás niečo z toho týka, k číslu pristupujte opatrne a požiadajte lekára o správnu referenciu.

Popri vašom BMI nástroj ukáže skutočné hmotnostné rozpätie, ktoré by vás udržalo v kategórii normálnej hmotnosti pre vašu výšku, čo je často užitočnejšie než jediné skóre, pretože vám dáva konkrétny cieľ, na ktorý sa môžete zamerať. Ak zadáte svoj vek, ukáže aj bežne používané referenčné rozpätie upravené podľa veku, keďže BMI spojené s najnižším zdravotným rizikom má tendenciu s pribúdajúcim vekom dospelých mierne stúpať. Všetko sa počíta vo vašom prehliadači a kedykoľvek môžete prepínať medzi metrickými a imperiálnymi jednotkami.