Kalkulator BMI

Indeks tjelesne mase (BMI) jednostavan je broj koji povezuje vašu težinu s vašom visinom, a koristi se u cijelom svijetu kao brza provjera je li odrasla osoba u zdravom rasponu težine. Ovaj kalkulator ga izračunava i smješta rezultat u kategorije Svjetske zdravstvene organizacije (WHO). To je signal za probir, a ne mjera tjelesne masti ili zdravlja sam po sebi, ali je brz, besplatan i treba samo dva broja koja već znate.

BMI je vaša težina u kilogramima podijeljena kvadratom vaše visine u metrima (kg/m²). Na primjer, 70 kg pri 1,75 m daje BMI od oko 22,9. Svoje brojke možete unijeti u metričkim ili imperijalnim jedinicama, a alat pretvara po potrebi, pa nikada ne morate ručno računati.

WHO kategorije su: ispod 18,5 pothranjenost, 18,5 do 24,9 normalna težina, 25 do 29,9 prekomjerna težina i 30 ili više pretilost, koja se dodatno dijeli na klase I, II i III. Ti su pragovi isti za muškarce i žene. Kalkulator ističe u koji raspon vaš rezultat spada kako biste ga vidjeli na prvi pogled.

BMI ima stvarna ograničenja. Ne razlikuje mišić od masti i zanemaruje građu i mjesto gdje nosite težinu, pa može pogrešno procijeniti ljude iste visine i težine s vrlo različitim sastavom tijela. To je alat za probir na razini populacije: koristan za uočavanje moguće zabrinutosti, ali nikada dijagnoza sam po sebi. Za potpuniju sliku, uparite ga s mjerom opsega struka ili procjenom tjelesne masti.

Budući da vidi samo visinu i težinu, BMI je najmanje pouzdan u ekstremima i za određene skupine: vrlo mišićave ili atletske osobe (čiji se mišić čita kao višak težine), neke starije odrasle osobe (koje gube mišić) i svakoga s neuobičajenom građom. Nije namijenjen djeci, tinejdžerima ili trudnoći, koji trebaju grafikone specifične za dob i situaciju. Ako se nešto od toga odnosi na vas, tretirajte broj oprezno i pitajte liječnika za pravu referencu.

Uz vaš BMI, alat prikazuje stvarni raspon težine koji bi vas držao u normalnoj kategoriji za vašu visinu, što je često korisnije od jednog rezultata jer vam daje konkretan cilj kojem težite. Ako unesete svoju dob, prikazuje i često korišten referentni raspon prilagođen dobi, jer BMI povezan s najnižim zdravstvenim rizikom obično lagano raste kako odrasli stare. Sve se izračunava u vašem pregledniku, a možete se u bilo kojem trenutku prebacivati između metričkih i imperijalnih jedinica.