Calcula tu índice de masa corporal a partir del peso y la altura en unidades métricas o imperiales. Consulta tu categoría de la OMS, tu rango de peso saludable y una referencia por edad.
Cómo usar Calculadora IMC
Elige unidades métricas o imperiales.
Introduce tu peso y altura, y opcionalmente tu edad para un rango por edad.
Lee tu IMC, la categoría y el rango de peso saludable para tu altura.
El índice de masa corporal (BMI) es un número sencillo que relaciona tu peso con tu altura y se usa en todo el mundo como una comprobación rápida para saber si una persona adulta está en un rango de peso saludable. Esta calculadora lo obtiene y sitúa el resultado en las categorías de la World Health Organization (WHO). Es una señal de cribado, no una medida de la grasa corporal ni de la salud por sí sola, pero es rápida, gratuita y solo necesita dos números que ya conoces.
El BMI es tu peso en kilogramos dividido entre el cuadrado de tu altura en metros (kg/m²). Por ejemplo, 70 kg con 1,75 m dan un BMI de aproximadamente 22,9. Puedes introducir tus datos en unidades métricas o imperiales y la herramienta hace la conversión según haga falta, así que nunca tienes que hacer los cálculos a mano.
Las categorías de la WHO son: menos de 18,5 bajo peso, de 18,5 a 24,9 peso normal, de 25 a 29,9 sobrepeso, y 30 o más obesidad, que a su vez se divide en clases I, II y III. Estos umbrales son iguales para hombres y mujeres. La calculadora resalta en qué franja cae tu resultado para que lo veas de un vistazo.
El BMI tiene límites reales. No distingue el músculo de la grasa e ignora la complexión y dónde acumulas el peso, por lo que puede juzgar mal a personas con la misma altura y peso pero con composiciones corporales muy distintas. Es una herramienta de cribado a nivel poblacional: útil para detectar una posible preocupación, pero nunca un diagnóstico por sí sola. Para tener una imagen más completa, combínalo con tu medida de cintura o con una estimación de grasa corporal.
Como solo tiene en cuenta la altura y el peso, el BMI es menos fiable en los extremos y para grupos concretos: personas muy musculosas o atléticas (cuyo músculo se interpreta como exceso de peso), algunas personas mayores (que pierden músculo) y cualquiera con una complexión poco habitual. No está diseñado para niños, adolescentes ni el embarazo, que necesitan tablas específicas según la edad y la situación. Si alguno de estos casos es el tuyo, toma el número con cautela y pídele a un médico la referencia adecuada.
Junto a tu BMI, la herramienta muestra el rango de peso real que te mantendría en la categoría normal para tu altura, lo que a menudo resulta más útil que la cifra única porque te da un objetivo concreto al que apuntar. Si introduces tu edad, también muestra un rango de referencia ajustado por edad de uso común, ya que el BMI asociado al menor riesgo para la salud tiende a subir ligeramente a medida que las personas adultas envejecen. Todo se calcula en tu navegador y puedes cambiar entre unidades métricas e imperiales en cualquier momento.
Preguntas frecuentes
El BMI es tu peso en kilogramos dividido por el cuadrado de tu altura en metros (kg/m²). Por ejemplo, 70 kg con 1,75 m da un BMI de unos 22,9.
La WHO define: por debajo de 18,5 bajo peso, de 18,5 a 24,9 peso normal, de 25 a 29,9 sobrepeso, y 30 o más obesidad, que se subdivide en clases I, II y III.
No. El BMI ignora la masa muscular, la complexión, la edad y la distribución de la grasa, así que los deportistas y las personas mayores pueden quedar mal clasificados. Tómalo como una guía de cribado aproximada, no como un diagnóstico.
El BMI óptimo tiende a subir ligeramente con la edad. Si introduces tu edad, la herramienta muestra el rango normal ajustado por edad de uso común para personas adultas junto al rango estándar de la WHO.
No. Las categorías estándar de BMI para personas adultas no se aplican a niños, adolescentes ni personas embarazadas, que necesitan tablas específicas según la edad y la situación. Pide a un médico la referencia adecuada.
Para personas adultas, el rango normal de la WHO es de 18,5 a 24,9. La calculadora también muestra el rango de peso real que te mantiene en esa franja para tu altura.
Esta herramienta es solo para información general y orientación. El resultado es una estimación, no un diagnóstico médico ni un sustituto del consejo profesional. Habla con un médico sobre tu situación.
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