Kalkulator BMI

Indeks Jisim Badan (BMI) ialah nombor ringkas yang mengaitkan berat anda dengan ketinggian anda, digunakan di seluruh dunia sebagai semakan saringan pantas sama ada seorang dewasa berada dalam julat berat yang sihat. Kalkulator ini mengiranya dan meletakkan keputusan dalam kategori Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO). Ia isyarat saringan, bukan ukuran lemak badan atau kesihatan dengan sendirinya, tetapi ia pantas, percuma dan hanya memerlukan dua nombor yang sudah anda ketahui.

BMI ialah berat anda dalam kilogram dibahagi dengan kuasa dua ketinggian anda dalam meter (kg/m²). Sebagai contoh, 70 kg pada 1.75 m memberikan BMI kira-kira 22.9. Anda boleh memasukkan angka anda dalam unit metrik atau imperial dan alat ini menukar mengikut keperluan, jadi anda tidak perlu mengira secara manual.

Kategori WHO ialah: bawah 18.5 kurang berat, 18.5 hingga 24.9 berat normal, 25 hingga 29.9 berat berlebihan, dan 30 atau ke atas obesiti, yang dibahagikan lagi kepada kelas I, II dan III. Ambang ini sama untuk lelaki dan wanita. Kalkulator menyerlahkan jalur mana keputusan anda jatuh supaya anda dapat melihatnya sekali pandang.

BMI mempunyai batasan sebenar. Ia tidak membezakan otot daripada lemak, dan ia mengabaikan bentuk badan serta di mana anda menyimpan berat, jadi ia boleh tersilap menilai orang pada ketinggian dan berat yang sama tetapi mempunyai komposisi badan yang sangat berbeza. Ia alat saringan peringkat populasi: berguna untuk mengesan kemungkinan kebimbangan, tetapi bukan diagnosis dengan sendirinya. Untuk gambaran yang lebih lengkap, gandingkannya dengan ukuran pinggang atau anggaran lemak badan anda.

Kerana ia hanya melihat ketinggian dan berat, BMI paling kurang boleh dipercayai pada peringkat melampau dan untuk kumpulan tertentu: orang yang sangat berotot atau atletik (yang ototnya dibaca sebagai berat berlebihan), sesetengah orang dewasa yang lebih tua (yang kehilangan otot), dan sesiapa yang mempunyai bentuk badan luar biasa. Ia tidak direka untuk kanak-kanak, remaja atau kehamilan, yang memerlukan carta khusus umur dan situasi. Jika mana-mana ini terpakai kepada anda, layan nombor itu dengan berhati-hati dan tanya doktor untuk rujukan yang betul.

Selain BMI anda, alat ini menunjukkan julat berat sebenar yang akan mengekalkan anda dalam kategori normal untuk ketinggian anda, yang selalunya lebih berguna daripada skor tunggal kerana ia memberikan anda sasaran konkrit untuk dituju. Jika anda memasukkan umur anda, ia juga menunjukkan julat rujukan terselaras umur yang biasa digunakan, kerana BMI yang dikaitkan dengan risiko kesihatan terendah cenderung meningkat sedikit apabila orang dewasa menua. Semuanya dikira dalam pelayar anda, dan anda boleh bertukar antara unit metrik dan imperial bila-bila masa.